co zjesc

GRYPA JELITOWA... Co jesc?!?! Narazie lece na bulkach z masłem roslinnym.. co polecacie zeby zjesc? wcisnac to 2500kcal dzisiaj ?

A to na dziś: Obli poradz mi proszę bo nie wiem co z tym zrobić. Ostatnio bardzo ciagnie mnie do tłuszczy potrafie zjesc kromke chleba ze smalcem a pozniej mam okropne wyrzuty sumienia. I nie wiem czy to tylko zwykle obzarstwo czy cos źle komponuje i dlatego mam te ciagoty. Wiem, ze mam monotonna miske ale nie mam czasu zni sily pichcic wiec [...]

[...] i zjadlam dwa kawalki szarlotki. Nalezy mi sie za to kara. Miske na dzis zaplanowalam wegle i bialko prawie dobilam ale z tluszczami gorzej i nie wiem czy dam rade to dzis zjesc. Mam maslo orzechowe to moze lykne ze dwie lyzki i dobije tluszcz.Jak sie nie poprawi samoopoczucie to watpie. CO do brzucha to sie uspokoil ale nie wiem co go tak [...]

Ten jezyk to chodzilo mi o laktoze. Z glutenem to nie wiem jeszcze jak jest ale unikam go. Obli to aby sprawdzic gluten to mam pol roku go nie jesc a pozniej zjesc by zobaczyc co sie dzieje? Nie ma innego krotszego sposobu? giladyny jak mam sprawdzic czy mi nie szkodzi? Platki owsiane jem i chyba nic sie nie dzieje. W kazdym razie nic co bym mogla [...]

[...] Zjadlam jeszcze 34g chleba fasolowego. Nie podaje w bilansie bo go jeszcze nie policzylam. Malo tego wyszlo ale nie mialam czasu na jedzenie a balam sie cos zjesc w biegu co by nie przekroczyc normy ale to nic to kara za te ciastka. Supli nie bylo bo zapomnilam o nich rano. Napoje: woda, herbata, ziola Warzywa: kapusta, marchew, [...]

[...] jestem nocnym markiem, czasami robie 7 posilek, ok. 23-23:30, na ktory sklada sie: smazona kielbaska, 2 petki + cebulka. ponad to od 2 sniadania pomiedzy posilkami lubile zjesc jakis owoc, jablko, banan, co tam sie da, popijajac jakims produktem mlecznym. ogolnie z poczatku (ok. 2 tygodnie), czulem sie nie za dobrze, bylem troche ociezaly, [...]

witam makiete coś musze zjeść na noc,ino nie wiem co...pomóż

I bardzo fajnie Si2uiel to powiedziałeś! Moje pytanie: Co jest optymalnym ogólnodostępnym źrodłem białka na taki poranny poaerobowy posiłek? Chodzi mi o produkty spożywcze. Czy serek wiejski, twarożek, mleko i białka jaj są dobre? Co myślicie o tych twarożkach i mleku????? Nie za dużo cukrów????? Pytam bo szkoda mi wydawać 1-2 bańki co miesiąc na [...]

Zapomnij o głodówce... Jeżeli nie masz głowy do diety to zrób tak: 1. Wyeliminuj cukier buraczany, trzcinowy, klonowy itp w każdej postaci (słodycze, ciasta, napoje); 2. To co zostanie podziel przez 2 3. To co z tego zostanie rozłóż na 6-7 drobniutkich posiłków zwróć uwagę na to aby rano, przed póściem spać i po treningu zjeść posiłek zawierający [...]

Oj da się zrzucić da i to nawet więcej (autopsja) ale jakbyś nie zauważył to ostatnio jestem zwolennikiem jakości a nie ilości. Ładna i zgrabna sylwetka na wakacje (plażowa) moim zdaniem ma większy związek z ćwiczeniami połączonymi z dietą (jak na 3 tygodnie mocno restrykcyjną) niż wyłącznie z dietą. Co z tego że Malinowa straci parę cm w obwodzie [...]

Zamiast bułki chleb razowy pełnoziarnisty. Należy uważać na pieczywo, które jest "ciemne" ale nie "razowe" - jest ono barwione np. karmelem, co ze zdrową dietą nie ma wiele wspólnego. Może pokrojenie chleba na odmierzone porcje i traktowanie tych porcji jak bułek, pomogłoby zjeść go tyle, ile trzeba ? Mandala: skąd wiesz, że [...]

Oj, rzeczywiście wątek mi jakoś umknął. Mandala, ja bym proponował następujące zmiany w jadłospisie: P1: Zdecydowanie zamień Cheerios na owsiane albo muesli. Warto też wrzucić tam łyżkę otrębów pszennych. Używaj chudego mleka. Koniecznie dorzuć białeczko - o tej porze najlepiej chudy twaróg rozgnieciony z odrobiną chudego mleka i jakimś dodatkiem [...]

a ja nie zaprzyjaźniam się z kimś/czymś kogo/co mogę zjeść

Dobra - tak to bede sobie tlumaczyl %-) Monika - mi tez to swego czasu pomagalo, ale zaczelo mi sie to na tyle podobac, ze ten jeden dzien w tygodniu wypada mi co dwa, trzy dni :)) Cisnac jutro na czczo biceps&triceps czy zjesc sniadanie normalnie jak zwykle? Wypadaloby troche watrobe oszczedzic, bo slysze jak krzyczy %-)

Powitać :-) Ja owsiankę oyebałem z pół godziny temu i myślę, co tu na obiad zjeść dziś.. hmmm...

I słusznie, nie masz co sobie odmawiać, tylko baw się dobrze :-)) Fajnie, że macie swoje miejsce, gdzie zawsze można dobrze zjeść, przypuszcam.

Musze sprobowac. Wlasnie chyba pomylilam, to pewnie byla pita :-) Ta juz sie robi na drozdzach nie? A co do jedzenia, to to jest przykre, ale ja lubie dobrze pojesc i potrafie duzo zjesc, dlatego zawsze musze sie ograniczac, bo gdyby mi wodze fantazji puscily to... wygladlabym jak szafa czterodrzwiowa %-)

[...] Wlasnie chyba pomylilam, to pewnie byla pita :-) Ta juz sie robi na drozdzach nie? A co do jedzenia, to to jest przykre, ale ja lubie dobrze pojesc i potrafie duzo zjesc, dlatego zawsze musze sie ograniczac, bo gdyby mi wodze fantazji puscily to... wygladlabym jak szafa czterodrzwiowa %-) nie, nie moja ;-) Ja opyerdalam chili właśnie, [...]

Nie umiem zdjęć jedzenia robić. Ale zazwyczaj udaje mi sie zjesc to co ugotowalam, wiec biedy nie ma :-)

Kanarek: Odnośnie mojej aktywności, to tylko trening 3 razy w tygodniu i 3 godziny w-f (w szkole, tj w środę 1 godzina, i w czwartek 2...). Co do mojej materii, to przy stosowaniu się do diety napisanej mi przez DANONE w ciągu tygodnia poszło 1,5kg, więc chyba łatwo mi nabrać masę (jeżeli tylko stosuję dietę). Co do multiwitamin: co sądzisz o [...]